杭州红房子妇科医院表示：而且它也会持续很长的一段时间，而有的女人则会表现的比较轻微，但不管是哪一种情况，我们都应当正确的处理才行，做好更年期保健顺利渡过多事之秋。（推荐阅读：补肝、补肾对与治疗更年期的作用）

　　女人更年期的保养，首先要调整饮食，以谷类为主，限制甜食;多食新鲜蔬菜和瓜果，而且还要保持运动，运动不但能增加热能消耗，促进机体代谢、增强体质，且能降低血胆固醇和甘油三脂，当然了运动还能刺激成骨细胞，使骨组织增加，以及防止骨质疏松。所以女性在更年期一定要注意保养。

　　女人更年期的保养，可以从心理调节、饮食调节、运动调节三个方面入手，这些方法看上去虽然简单，但效果却十分，对于更年期的诸多不适都有缓解作用。

　　温馨提示：由雌激素的变化，在有的时候会让皮肤上的色素沉积、也会让身体发胖等，而在心理方面也会出现多疑，以及急躁的情况，这种现象是无法避免的，因而大家需要正确的面对，可以通过服用奘灵大豆异黄酮来调理激素的水平。安全的度过更年期。杭州好的妇科医院是一家以女性人群为主要服务对象的现代化时尚妇科医院，集疾病治疗、预防体检等多功能于一体，为女性提供全方位、高品质的医疗服务，是高层次、高标准的“现代都市女性健康会所”。有效地讲，您的身心在"红房子"将得到最人性化的康复。

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