来月经心情本就会很烦躁，偏偏还有痛经的现像，这让很多女性感到很难缠很郁闷，谢萱珊（19岁，女化名）：你好，每个月来月经的时候，肚子都好痛，痛经好难受，有什么办法能快速解决吗？

　　对于这个问题杭州妇科医院的李清慧医师作出详细解答：痛经是女性普遍存在一种生理现象，就像女人不可避免的要每月来一次月经一样，痛经也总是会不可避免的随着月经而来。其实，有很多痛经现象严重的女性均是由于妇科问题所致，只要康复相应的妇科问题，痛经现象便会的减轻。而对于健康女性来说，注意一些事项，虽然不能达到消除痛经现象的效果，但却能很好的缓解痛经现象，是其平缓的度过月经期。

　　女性在月经期的饮食应以清淡易消化的食物为主，避免生冷刺激性食物，也不要吃得过饱，那样都会加重痛经的症状。平时则应多吃一些理气活血的食物。肥胖也会加重女性的痛经现象，所以女性平时要注意饮食和运动，保持健康的身材。好养成规律的运动习惯，运动能够加快机体的血液循环，包括盆腔部的血液循环，这样能有效的缓解痛经症状。经期应减少运动的量，可以选择一些舒展性运动，用热水袋在小腹处热敷也具有比较好的效果，经期运动过量将会加重痛经现象。

　　杭州妇科医院的专家经过多年潜心研究，取中西医所长，研制出一套绿色综合疗法，利用该法对女性的内分泌进行调节，可以长时间有效地减轻女性经期痛经现象。

　　痛经是一种很正常的生理现象，女性在经期应保持愉快的心情，以一个平和的心情应对。对于很多喜欢以服用止痛药来减轻痛经症状的女性，这是极为错误的，长时间服用止痛药将会给身体造成很多伤害。医院现已开通了网络咨询平台，对于有需要的女性，可以联系医院的在线专家进行联系，她们将会一对一耐心为您解答。