压力大导致女性闭经应该如何放松
现代职业女性大多面临着工作、家庭等多方面的压力，而且许多行业存在“女人当男人用”的状况。使女性出现潮热心烦、失眠、性欲降低、月经不调(甚至闭经)、阴道干涩、脸上有色斑等症状，下面，杭州红房子医院专家具体为您解析：压力大导致女性闭经应该如何放松？ （推荐阅读：闭经泌乳综合征及其症状该如何预防）
我国妇女平均绝经年龄为49岁左右，40岁以前绝经为早绝经，又称为卵巢早衰。通常情况下，每 个女性体内卵泡数目从出生后就是一定的。也就是说，在没有外界因素干扰的情况下，每个妇女的卵巢功能是与生俱来的。此外，卵巢功能还受到情绪、环境、饮食 和身体状况等等因素的影响。
压力大，卵巢功能受抑制
许多女性为了追求“美”，过度节食，体形消瘦，久而久之，出现情绪易激动、潮热心烦、失眠、性欲降低、月经不调甚至闭经、脸上多色斑等一系列症状显露出来 时，她们又容易患上“卵巢早衰恐惧症”。表现为到处寻觅卵巢保养的方法，甚至去寻求卵巢精油按摩保养，造成卵巢黄体破裂的情况也时有发生。
卵巢早衰是指已建立规律月经的妇女，在40岁以前由于卵巢功能衰退而出现持续性闭经和性器官萎缩，伴有促性腺激素水平的上升和雌激素的下 降，临床表现伴见不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等围绝经期症状，给其身心健康和夫妻生活带来极大痛苦。
卵巢早衰的原因主要由遗传学因素、自身免疫性疾病、医源性损伤如化疗、放疗或手术导致的卵巢血供受影响等引起，还可能与心理压力过大、空气、水质、食品等大环境和现代化家用、办公用电器辐射等微环境污染、吸烟(包括被动吸烟)、缺少运动有关。
临床发现，大多数职业女性面临的不是真正的卵巢早衰。中老年女性随着卵巢内残余卵泡数目的减少，雌激素水平逐渐下降，随之才出现更年期症状。当卵巢内残余卵 泡的数目少于一定数量时，就不再排卵，随之出现闭经。而现在许多年轻女性早早出现闭经现象，同她们压力过大、过度劳累、情绪不稳等导致的卵巢功能受到抑 制，以及过度控制体重减肥而引起闭经相关。
压力大导致女性闭经应该如何放松
专家建议，女性平时需注意身体锻炼，良好的体能。可通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
调整心态，保持愉悦的心情。遇到不如意的事情，尽量通过与朋友交流和倾诉等方式及早化解。精神上应避免不良的刺激，减轻工作压力带来的紧张，学会放松，保持心情舒畅，情绪乐观开朗。
注意饮食平衡。常喝牛奶，多摄入鱼、虾、豆制品、银杏等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。多摄取含维生素 E多的食物，像果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。也可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。
适当控制体重，但不要过度减体重，尽量不吃减肥药;
生活有规律，既不要工作过度劳累，也不要生活放纵。不吸烟，避免被动吸烟。
要有和谐的性生活，能起到增强免疫力、推迟卵巢功能退化的作用。定期进行身体检查，尤其是妇科检查，以排除器质性疾病引起的类似症状。
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