杭州红房子妇科医院表示：更年期综合症不不是一般的妇科疾病，所依一旦发现有更年期综合症的症状，一定要及时咨询医生。更年期综合征应该如何预防 有没有什么疫苗？ （推荐阅读：补肝、补肾对与治疗更年期的作用）

　　更年期综合症的预防

　　临床数据显示：90%以上的女性，更年期综合症出现的年龄大约在47岁左右，要想做好对更年期综合症的预防，女性必须提前2-3年就做好保养计划，才不至于手忙脚乱。通常，只要采取有效的方法，3-5年有计划的保养，就能让女性顺利度过更年期。但是，究竟吃哪些食物才有助于缓解更年期综合症呢?（推荐阅读：杭州治疗不孕不育医院 ）

　　多食豆制品，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。对于女性性欲低下，可服用黑豆等含补肾作用的食品调理。适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等，缓解更年期情绪波动的症状。增加钙的摄取量，补充维生素D，以增强钙的吸收。多参加户外活动，多晒太阳，让骨质经常受到应力刺激，吸收足量的钙保持强壮，并预防骨质疏松。绝经后妇女，体重增加，脂肪沉积在腹部、腰臀部、背肩、臂部、乳房等处，形成"发福"体态。这样不仅增加心脏负担，而且易患动脉硬化、冠心病、骨质疏松症等疾病。

　　调理雌激素延缓更年期

　　女性雌激素维持着女性生理机能的正常运作，一旦失调，就会使生理机能衰退老化并出现各种更年期症状。例如：暴躁易怒、情绪起伏不定、失眠、记忆力衰退、疼痛、出现皱纹、色斑等等。

　　及时补钙：美国新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

　　卵巢

　　卵巢虽然看不见、摸不着，但是他是女性最重要的器官，它起到维持内分泌系统平衡，保持女性特征及正常生理代谢的作用。因此，卵巢功能正常也是延缓更年期一个有效的手段。

　　女性更年期症状患者适当服用谷维世、安定，以控制心慌、烦躁等症状。

　　芝麻以"富含维生素E的魔法师"著称，它能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌。有利于雌性激素和孕激素的合成。

　　适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等，缓解更年期情绪波动的症状。

　　增加钙的摄取量，补充维生素D，以增强钙的吸收。多参加户外活动，多晒太阳，让骨质经常受到应力刺激，吸收足量的钙保持强壮，并预防骨质疏松。

　　杭州红房子医院以世界卫生组织所倡导的"人人健康"为原则，以全方位专业的素质致力开拓医疗卫生事业。杭州红房子医院许诺：以诚信的服务理念、优质的医疗质量、便捷的就医流程、崇高的职业道德、的诊疗追求、温馨的治疗环境，为每一位前来就诊的朋友提供满意的医疗服务。这就是杭州治疗妇科疾病专业的医院。