更年期综合症是指在更年期内身体或心理上出现的一系列症状，这样的症状有焦虑、忧郁、紧张、出汗、胸闷等。更年期综合症给很多女性带来了困惑，更加重了她们的心理负担。杭州红房子妇科医院专家教您：女性如何自己预防更年期综合症的出现？（推荐阅读：哪些原因诱发女性更年期的到来）

　　1、定期体检。定期体检是一种非常好的习惯，女性应该有这样的自我保健意为。为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症，这一时期的妇女应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。

　　2、内心坦然。女性应该了解更年期的知识，明白更年期是一种正常的现象。要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。

　　3、心情舒畅。女性要学会调节自己的身心，让自己保持心情舒畅。虽然在更年期你会有诸多不适，但你依然可以让自己过得快乐。参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，你会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼。

　　温馨提示：如果做好了以上介绍的这些事项，则可以最大限度的预防更年期综合症的出现。有时候即使出现一些症状也不应过于担心，很多症状都是暂时的。如果身体的确有一些问题，则应该积极的进行治疗，不要抱有侥幸的心理。