敏感多疑、烦躁易怒、情绪不稳定等。如遇不良家庭、社会环境，则容易发生更年期疾病或加重已有的症状。因此，进入更年期的女性，一是不要紧张害怕，积极自我调节护理，杭州红房子医院专家为您解析：吃什么可以让女性平稳的度过更年期？（推荐阅读：中老年女性到了更年期要注意哪些问题）

　　1、每日一定量的高蛋白食品：

　　如瘦肉50克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡(鸭)100克，或鱼(虾)100克。其中以鱼、虾、豆制品最为理想。

　　2、每日一袋(约250克)牛奶或羊奶：

　　牛奶中含有大量钙质，有助于预防骨质疏松、高血压、动脉硬化；每日350克左右的主食，供给机体必要的热量，以米、面、粗粮、豆类及薯类为宜。

　　3、每日500克左右的蔬菜、水果：

　　如白菜、芹菜、菠菜、胡萝卜、南瓜、苦瓜、西红柿、苹果、香蕉等，它们富含维生素、矿物质、膳食纤维及天然抗氧化物，既可降低血脂、减肥，又可提高免疫力，防止便秘。

　　4、多吃含有核酸的食物：

　　核酸可延缓衰老，富含核酸的食物有鱼虾类、蘑菇类、木耳等。

　　5、饮食原则：

　　动植物食品搭配要合理，以植物为主；不挑食，粗细搭配；定时进餐，不易过饱；少吃油炸、烧烤和熏制食品。还应辅以适量的体育锻炼，以维持正常体重。

　　检查可诊断是否有垂体瘤。诊断性刮宫，子宫碘油造影及内镜检查可了解宫腔及内膜情况。此外若需除外其他内分泌异常或发育畸形时，还应检查其他有关腺体如甲状腺、肾上腺等的激素水平，生化，病理生理检查及染色体检查等。

　　杭州好的妇科医院是哪家，杭州红房子医院以“人性化服务、人文服务、亲情式服务、细致服务”这四大特色服务为目标，每一位员工都树立了“一切以患者为中心”的思想，尊重女性、尊重人的生命价值、尊重都市女性的人格尊严和个人隐私，不仅让患者的病痛得到充分的医治。

　　相关阅读： 更年期综合症吃什么药 更年期干燥综合症 更年期月经不调