更年期是一个人的自然过渡阶段，预示着要向长寿发展，那么在这段时间里，女性在这一时期里经常会出现各种各样的问题，像月经不调、睡眠质量差，盗汗等。女人一进入更年期，各种事情都来了，而更年期盗汗是妇女更年期的主要症状之一。更年期盗汗主要是由于更年期妇女体内雌激素水平下降引起的植物神经功能紊乱、代谢障碍等引起的。那么当女性更年期出现盗汗该如何调理呢？

　　杭州红房子妇科医院专家说女性更年期盗汗调理方法有以下几种：

　　1、饮食调理：更年期盗汗怎么办?首先在饮食方面要加以注意，多吃一些养阴生津的水果和蔬菜，如荸荠、梨、香蕉、猕猴桃、芹菜、番茄、白萝卜等，还可用银耳、山药、百合、小麦等煲粥，忌食辛辣刺激食品。有报道说，日本更年期妇女出现潮热盗汗的不到20%，与日本妇女的饮食中豆制品比例大有关。

　　2、和谐性生活：和谐性生活对于调节更年期妇女内分泌，维持雌激素水平有很大帮助。所以，保持和谐性生活，可以在很大程度上减轻更年期潮热盗汗的症状。

　　3、避免刺激：精神刺激、烟酒刺激、辛辣刺激等都可能引起血压和情绪方面的异常变化，加重更年期潮热和盗汗的症状。因此，更年期妇女不宜吸烟、饮酒、喝咖啡和浓茶、吃辛辣食品等。（推荐阅读：女性更年期失眠怎么办）

　　4、放松心情：当潮热、盗汗症状严重时，更年期妇女应该注意稳定情绪，保持内心平静，心静则凉，夜间盗汗症状也就相应减轻了。

　　5、中药调整：临床经验表明，更年期盗汗通过中药调整更快康复。因此，不知道更年期盗汗怎么办的妇女，可通过咨询医生，在医生的指导下服用一些中药进行调治。

　　杭州红房子医院专家温馨提示：更年期盗汗对于更年期妇女的身心健康极为不利，一定要及时采取科学合理的方式进行治疗。更年期妇女可以通过咨询医生，寻求科学合理的更年期盗汗治疗方案，选择更为适合自己的治疗措施。