女性月经期间可以运动吗【女性健康知识】
有少女性每当月经期来临的时候,总是会感觉小腹坠胀、疼痛、全身无力等不适,巴不得一下都不要动的在那休息,而广大女性的一个共识便是月经期间要好好休息,减少或避免各种运动,那么,月经期间真的不可以做运动吗?让杭州红房子医院的专家来告诉你。
人们平时总是在说全民运动、全民健身,对于处于月经期的女性来说,如果平时有运动的习惯的,那么在月经期好是减少运动的量,继续保持运动。持续的锻炼有利于改善女性血液循环,增强腹肌和盆底肌肉,可以减轻其经期症状。不论是我们所说经期运动有助于身体健康,还是经期要注意休息都是相对平时而言的。虽然经期运动的好处是显而易见的,但是应该减小运动的量,做一些比较缓和的运动,避免过于激烈的运动,对身体损耗过大;而至于那些平时没有锻炼习惯的女性,自然不可能要求她们经期反而去运动,这样反而会增加她们的负担,加大痛经等经期反应。
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女性的生理在经期处于一个比较特殊的状态,所以即使运动,也要避免受凉,避免一些骑跨性的运动,避免水中运动,避免会增加腹压的运动。杭州红房子医院现已开通了网络咨询平台,如果您还有任何疑问,可以联系医院的在线专家进行咨询。