痛经是女性朋友常见的症状之一，很多小女生一开始就会伴有痛经的症状，当然很多初次经期当然会有一定的痛感，这个所属正常，如还有更严重的痛经症状频率较高的患者朋友，应该及时到正规的大医院进行治疗，下面由杭州红房子妇科医院专家为大姐介绍一些痛经的简单治疗方法：

　　痛经怎么办快速解决方法有哪些？

　　1、饮食上快速调节痛经；

　　妇科专家医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　2、痛经怎么办，补充矿物质；

　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　3、痛经女性切勿饮酒；

　　假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

　　4、平时注意熬炼身体，提高身体素质。体质虚弱的女青年平时要积极熬炼身体，如清晨慢跑、做操、打太极拳、打羽毛球等，课间和工间坚持做操或散步活动等以强身健体，增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力。

　　这对减轻或消除痛经大有好处。在月经期间，可在户外做柔和医疗体操，主要是活动腰部，同时对腰部进行推拿也会使疼痛减轻。

　　5、生活上注意调理，做到有规律。平时生活要有规律，该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，充足的睡眠时间有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态。适当减轻学习负担。

　　来月经前3~4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因便秘而造成盆腔充血，加重痛经。不要参加过重的劳动和剧烈运动。

　　【温馨提示】

　　以上为杭州红房子医院专家这对“痛经”做解析的一些生活食疗方法，如还有想了解更多的有关于诊疗的朋友可以在线咨询专家将为您一对一在线解答！！