痛经是一种较为常见的妇科疾病，在月经期间或月经前后有可能出现下腹疼痛感、坠胀感，并伴有腰酸或腹泻等症状，严重者将影响到生活质量及个人情绪，困扰了广大的女性朋友们，那么在痛经时我们该如何减轻症状呢。

　　痛经分为了原发性以及继发性两种，在这两种痛经类型中，原发性痛经是占到了90%，它是指生殖器官没有器质性病变的一种痛经；但继发性痛经则是因为盆腔器质性的疾病所引起的，只有少数人才是这种类型，所以并不需要有过多的担心。

　　在痛经的时候，应该吃什么来缓解呢？

　　红糖姜水：将红糖与老姜加水煮开就可以饮用了，是最简捷的缓解经痛良方；益母草鸡蛋汤：将鸡蛋与益母草放入砂锅内加入适量清水煮熟后去渣，将鸡蛋和汤一起吃下，能够缓解经痛；3.山楂红糖水：将适量山楂与葵花籽炒香后加水，熬成浓汁，加入红糖，将汤熬化即可食用，对缓解经痛非常有效；酒酿蛋：将米酒与水按照自己喜爱的比例放入锅内，加入鸡蛋煮熟即可。

　　在月经期间，女性的身体比起平时会更加地虚弱，所以要补充营养，在痛经的时候，多喝热饮，切忌生冷、刺激的食物。