痛经是女性常见的经期症状，女性在月经来临时，痛经也不请自来。严重的痛经会影响到女性的正常生活，那么，女性在经期怎么缓解痛经呢？

　　杭州红房子医院的专家指出，痛经对于女性来说，虽然不可避免，但是只要护理，是可以有效的减小痛经症状的。为了减轻月经期间的痛经症状，女性应该注意以下几点：

　　１、女性在月经来临之前，一定要做好保暖的工作，尽量不要吃生冷食物，避免会加重痛经。

　　２、在月经期间，要注意休息，避免熬夜，还有不要做剧烈的运动。

　　３、女性在出现痛经症状时，可以煮一些红糖水来喝，也可以喝一些温开水，这样缓解痛经的效果比较好。

　　４、女性在平常应该多做一些运动，增强自己的体质，保持良好的心态，改善饮食习惯，多吃水果蔬菜，注意营养均衡。

　　５、在出现痛经时，患者可以用暖水袋放在小腹疼痛处，但是要注意的是水不要太烫，以免烫伤。

　　温馨提醒：正确的护理，可以帮助女性轻松的度过月经期，而不良的生活习惯，不仅会增加女性的痛经症状，时间久了，还会引起妇科疾病的发生，所以当女性出现严重的痛经症状时，一定要及时的纠正不良的生活习惯和去医院就诊。如果您还有任何不懂的地方，可以点击咨询，在线专家将会为您作详细的解答。

编辑：zch