月经量少是指月经来潮时经量较正常人为少，多因血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所致，那么，月经不调怎么调理月经量少的原因有哪些？杭州红房子医院专家解析：女性卵巢雌激素分泌不足易导致子宫内膜增生不够，引起月经量减少；子宫内膜发育不良及子宫内膜损伤均可导致女性经期短、月经量少；此外，女性月经量少也和贫血、药物、情绪等因素有关。（推荐阅读：女性月经不调会导致不孕吗该进行如何调理） 

　　月经不调怎么调理

　　1、注意保暖，防止受寒

　　对于有月经量少、月经不来的女性朋友一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要尽量避免使小腹受寒。即使在酷热的夏天，也尽量不要用冷水洗脚、洗头，不坐阴凉湿地等。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食物

　　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物，长时间的饮食结构调整，对女性的月经量少、月经不来有一定的帮助作用。

　　3、调整自己的心态，保持乐观健康的心情

　　如果你的月经量少、月经不来是由于某些事情受挫折、工作或家庭责任压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　4、每个月的那几天尽量避免体力活

　　月经期间，女性应当适量工作，避免过重的体力和脑力劳累，但也不能全部卧床休息，应当做一些轻体力劳动，这样有利于促进盆腔的血液循环，对于月经量少、月经不来的症状会有改善。

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