女人每个月的那几天总感到身体特别虚弱，气血虚弱引致各种不适，疲惫乏力、情绪不好、食欲不振等等。下面，杭州红房子医院专家具体为您解析：月经不调吃什么调理？ （推荐阅读：更年期的女性出现月经不调是什么原因）

　　月经不调的饮食原则

　　1、注意补铁。

　　2、饮食应以清淡且富有营养为主。

　　3、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

　　4、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　5、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

　　月经不调水果的选择

　　水果的选择水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

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