大家都知道月经不调是一种比较常见的女性疾病，很多女性朋友都会受到些病的困扰，而且这种病如果长时间没有进行有效的治疗或调理，还有可能会引发女性不孕。下面就来给大家介绍下对月经不调的调理的方法都有哪些。

　　1、生活环境

　　生活环境是最容易对人产生影响的因素之一，生活于温馨调和的环境中，人们的心情则会愉悦，也就能有利于疾病的康复。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。

　　2、合理分配饮食

　　饮食是日常生活中调理身体的最佳办法，合理分配饮食，不只要留意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等停止选择。脾虚胃弱而形成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等。因而，合理分配饮食，在月经病的调养中具有非常重要的作用。大葱、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均属辛热，少食有健脾通阳成效，可配用于月经病之属于寒证者;各种水果及一些瓜类，性味多偏寒凉，不宜在月经期过多食用。

　　3、坚持心情愉悦

　　心情可以在一定水平上影响人体的内分泌系统，月经病患者心情的好坏，对病情有很大影响。月经来时有不少患者会产生恐惧与慌张的心理。患者应本人调理肉体，坚持心情酣畅，特别是在月经来潮之前与经期，更要坚持良好的心理状态。

　　4、留意运动适度

　　运动是加强抵御力，预防疾病的最佳办法，多参与活动，还有助于疾病的康复，防止过于闲适，形成懒散，应养成良好的生活起居规律。经过适度的劳动，以协助气血运转，加强机体的抗御才能，但是要留意，过度劳累对安康不利。

　　杭州红房子妇产科医院温馨提示：如果女性朋友患上了月经不调，一定不能忽略大意。应该积极的配合治疗，而且就算在停止治疗的同时，还是需要积极配合做一些日常合理的月经不调的调理，不要以为减轻患者的病痛，就可以了，还需要加快康复的速度。