杭州红房子妇科医院专家解析：女性朋友在日常生活中痛经的时候可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食 醋等，能在一定程度上缓解疼痛。

　　经期饮食注意事项：

　　痛经患者在经前3～5天，饮食宜以清淡易消化为主，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，以免刺激 子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。在经前，若已有腹痛及紧张感，就需要服用一些维生素和微量元素 。（推荐阅读：月经周期期间乳房疼痛是怎么回事）

　　痛经的女性在月经来潮后尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加 疼痛感。如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒，通经活络、温阳补血、扩张血管，使平滑肌松弛的红酒对痛 经也有缓急止痛的效果。橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜，具有理气活血作用，是经期素食的 好选择。

　　有人说，女性经期吃巧克力或者其他甜食，会引起痛经和其他不适，所以在经期应该尽量避免摄入这类食 品。但是，也有人说经期吃巧克力或者其他甜食可以缓解经痛和经前综合症。那到底甜食对于身体的影响是好 的还是坏的呢？

　　痛经是指月经来潮时的疼痛，分为原发性痛经以及续发性痛经。原发性痛经一般出现在经期的排名较好第二天 ，两三天之后就会自行缓解，这种痛经是由于体内分泌的前列腺素过多，引起子宫过强收缩和血管痉挛而导致 的。而续发性痛经在出现在女性有一段时间没有痛经之后，或者月经来潮不舒服的症状转变为的腹痛。这 种疼痛从月经来潮前一两周就开始了，而且通常是有病理基础的。

　　甜食的糖分含量都很高，糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢。这两种成分能够缓解经痛，从这 个角度来看，经期应该减少糖分的摄入。但是碳水化合物的摄取会提高一种叫做血清素的水平，血清素对于缓 解经前综合症有一定的效果。如此看来，经期吃甜食对于缓解经前烦躁等症状有一定的帮助。但是血清素却会 促进前列腺素的合成，容易造成痛经。所以，痛经的罪魁祸首是前列腺素。

　　温馨提示：

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