女性月经痛是怎么回事,吃什么好?
女性月经痛是怎么回事,吃什么好?痛经给许多女性朋友带来了困扰,心里感到恐惧,女性月经如果经过适当调理也并不是那么可怕,不仅能够避免痛经的出现,还能够美容、防止身体衰老。痛经可以通过饮食来调理,那么,女人痛经吃什么好,缓解痛经?
杭州红房子医院的专家表示,月经引起机体经常性地失血与造血,对女性的循环系统和造血系统有好处,可以较快制造出新的血液来补足所失血液,并且使女性比男性更能经得起意外失血的打击。女性积极应对月经很重要。如果女人痛经吃什么好?
女人痛经吃什么好,女性经期吃以下四类食品:
1、多吃含软骨素食物
猪骨汤、鸡骨汤、牛骨汤、鸡皮等食物是含有软骨素的主要食物,经常食用可以起到增强肌肤弹性的作用。人体皮肤分为表皮层 、真皮层和皮下组织,软骨素食物主要针对真皮层起到美容护肤的作用。多补充含有硫酸软骨素,可以延缓皮肤衰老,并增强肌肤的弹性和细腻感。
2、多吃含核酸的食物
研究显示,多吃含核酸的食物能够推迟延缓衰老,防止皱纹产生。鱼、虾、牡蛎、银耳、蜂蜜、蘑菇等是主要含核酸的食物,核酸食物可以起到清除老年斑的作用,补充核酸食物。
3、多吃含碱性的食物
多食碱性的食物可以让血液呈弱碱性,降低了血液中乳酸和尿素的含量,也就增强了肌肤的抵抗力。含碱性食物包括很多,大部分蔬菜水果,以及豆制品和海产品等。凭口感就能决定碱性和酸性的食物是不对的,指的是食物在进入人体后,最终呈的是酸性还是碱性。
4、多吃含胶原蛋白的食物
多吃含胶原蛋白的食物维持肌肤组织细胞内外的水分平衡。猪皮、猪蹄、甲鱼等是主要含有含胶原蛋白的食物,每百克的猪皮中含有高达26.4%的蛋白质,是猪肉蛋白质含量的2.5倍,脂肪量只有2.27克,是猪肉的一半。尤其是肉皮中的蛋白质,它的主要成分就是胶原蛋白,胶原蛋白可以促进肌肤的贮水能力,能够滋养肌肤,保持肌肤的水润,并能维持肌肤组织细胞内外的水分平衡。
以上是对“女性月经痛是怎么回事,吃什么好?”的详细介绍,女性经期多吃以上四种食物,不仅能够调理女性月经,避免产生痛经,而且能起到延缓衰老,防止皱纹产生,增强了肌肤的抵抗力,滋养肌肤。