转眼间，冬至就要到了，也将要进入一年之内最冷的时候，严寒、雾霾，已让人们头疼不已，偏偏有些女性还要忍受痛经所带来的痛苦。那么，冬天痛经该怎么办呢？杭州红房子医院的专家给女性朋友们支了几个招。

　　女性的生殖系统是极怕冷的，严严寒冬里更是如此，所以女性在冬天里遭遇痛经时，首要的便是做好保暖避寒工作，不要碰凉水和吹冷风，以免寒气侵体，若是要洗头，在洗完后也要尽快用吹风机吹干。月经期的卫生也是不能忽视的，虽然冬天里洗澡对某些人来说成了一件较辛苦的事，但是月经期间要尽可能每天洗澡和更换内衣裤，以免感染，性生活也要禁止。女性在月经期间多补充一些含有钙、钾及镁矿物质的食物，也能达到很好的缓解痛经的作用，可以多吃些蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉和豆类食物，不要饮用含有咖啡因的饮品，也不要使用辛辣、生冷、刺激性食物。

　　痛经是女性的一种经期生理反应，虽然难以避免，但是只要多加注意，是可以使痛经症状得到有效的缓解的，做好相关的护理工作，不仅能让自己轻松些，对于的健康也是有着极大的益处的。点击在线医生来为自己解答疑惑，还可免费预约专家为自己查看病情。